Ang Xylitol ay isang low-calorie sweetener. Ito ay isang sugar substitute sa ilang chewing gum at candies, at ang ilang oral care products gaya ng toothpaste, floss, at mouthwash ay naglalaman din nito.
Ang Xylitol ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, na ginagawa itong isang alternatibo sa mga tradisyonal na sweetener.
Mababa rin ito sa mga calorie, kaya ang pagpili ng mga pagkaing naglalaman ng pampatamis na ito kaysa sa asukal ay maaaring makatulong sa isang tao na makamit o mapanatili ang katamtamang timbang.
Ang umuusbong na pananaliksik na aming ginalugad sa ibaba ay nagmumungkahi na ang xylitol ay maaaring may iba pang benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay nasa maagang yugto pa lamang.
Inilalarawan ng artikulong ito kung ano ang xylitol at ang mga posibleng epekto sa kalusugan ng pagpili ng xylitol gum. Inihambing din nito ang xylitol sa isa pang sweetener: aspartame.
Ang Xylitol ay isang sugar alcohol na matatagpuan sa maraming prutas at gulay. Ito ay may malakas, napakatamis na lasa hindi tulad ng ibang mga uri ng asukal.
Isa rin itong sangkap sa ilang produkto ng pangangalaga sa bibig, tulad ng toothpaste at mouthwash, bilang parehong pampaganda ng lasa at panlaban sa gamu-gamo.
Nakakatulong ang Xylitol na pigilan ang pagbuo ng plaque, at maaari nitong pabagalin ang paglaki ng bacteria na nauugnay sa pagkabulok ng ngipin.
Ayon sa isang pagsusuri sa 2020, maaaring partikular na epektibo ang xylitol laban sa mga bacterial strain na Streptococcus mutans at Streptococcus sangui. Nakakita rin ang mga mananaliksik ng ebidensya na maaaring makatulong ang xylitol sa remineralization ng ngipin, suportahan ang pagbabalik ng pinsalang dulot ng bacteria, at bawasan ang sensitivity ng ngipin. makatulong na bawasan ang panganib ng pagkabulok ng ngipin sa hinaharap.
Ang Xylitol ay isang anti-inflammatory agent na pumapatay sa ilang partikular na bacteria, kabilang ang mga bumubuo ng plaka sa gilagid at ngipin.
Ang corneal cheilitis ay isang masakit na nagpapaalab na kondisyon ng balat na nakakaapekto sa mga sulok ng labi at bibig. Ang isang pagsusuri sa 2021 ay nagbabalangkas ng ebidensya na ang xylitol mouthwash o chewing gum ay nakakabawas sa panganib ng keratitis sa mga taong mahigit sa 60 taong gulang.
Ang Xylitol ay isang sangkap sa maraming produkto maliban sa chewing gum. Maaari din itong bilhin ng isang tao sa mga butil na parang kendi at iba pang anyo.
Ang isang 2016 meta-analysis ng tatlong klinikal na pagsubok ay nagmungkahi na ang xylitol ay maaaring gumanap ng isang papel sa pagpigil sa mga impeksyon sa tainga sa mga bata. Natuklasan ng koponan ang katamtamang kalidad na katibayan na ang pagbibigay sa mga bata ng xylitol sa anumang anyo ay nagbawas sa kanilang panganib ng acute otitis media, ang pinakakaraniwang uri ng impeksyon sa tainga. Sa meta-analysis na ito, binawasan ng xylitol ang panganib mula sa humigit-kumulang 30% hanggang 22% kumpara sa control group.
Idiniin ng mga mananaliksik na ang kanilang data ay hindi kumpleto at na ito ay hindi malinaw kung ang xylitol ay kapaki-pakinabang sa mga bata na partikular na mahina sa mga impeksyon sa tainga.
Nalaman ng isang pagsusuri sa 2020 na ang mababang-calorie na asukal na ito ay maaaring magpapataas ng pagkabusog, na tumutulong sa mga tao na manatiling mas busog pagkatapos kumain. Ang pagpili ng kendi na naglalaman ng xylitol sa halip na asukal ay makakatulong din sa mga tao na maiwasan ang mga walang laman na calorie ng asukal. Samakatuwid, ang paglipat na ito ay maaaring isang magandang opsyon para sa mga tao naghahanap upang pamahalaan ang kanilang timbang nang hindi binabago nang husto ang kanilang diyeta.
Gayunpaman, walang mga pag-aaral na nagpakita na ang paglipat sa mga pagkain na naglalaman ng xylitol sa halip na asukal ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang higit pa kaysa sa mga tradisyonal na pamamaraan.
Nalaman ng isang maliit na pilot study noong 2021 na ang xylitol ay may napakakaunting epekto sa asukal sa dugo at mga antas ng insulin. Iminumungkahi nito na maaaring ito ay isang ligtas na kapalit ng asukal para sa mga diabetic.
Ang Xylitol ay may antibacterial at anti-inflammatory properties na maaaring magbigay ng karagdagang benepisyo sa kalusugan.
Iminumungkahi ng pananaliksik noong 2016 na ang xylitol ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagsipsip ng calcium, maiwasan ang pagkawala ng density ng buto at bawasan ang panganib ng osteoporosis.
Mayroong maliit na katibayan na ang xylitol ay nagdudulot ng anumang mga panganib sa kalusugan, lalo na kung ihahambing sa iba pang mga sweetener. Walang katibayan na ito ay nauugnay sa mga pangmatagalang negatibong epekto tulad ng kanser.
Tulad ng iba pang mga sweetener, ang xylitol ay maaaring magdulot ng abdominal discomfort, tulad ng pagduduwal at pagdurugo sa ilang mga tao.Gayunpaman, ipinakita ng isang pagsusuri sa 2016 na ang mga tao sa pangkalahatan ay mas pinahihintulutan ang xylitol kaysa sa iba pang mga sweetener, maliban sa tinatawag na erythritol.
Kapansin-pansin, ang xylitol ay lubhang nakakalason sa mga aso. Kahit na ang maliit na halaga ay maaaring magdulot ng mga seizure, pagkabigo sa atay, at kahit kamatayan. Huwag kailanman bigyan ang iyong aso ng anumang pagkain na maaaring naglalaman ng xylitol, at panatilihin ang lahat ng mga produktong naglalaman ng xylitol na hindi maaabot ng iyong aso.
Kasalukuyang walang katibayan ng mga mapanganib na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng xylitol at anumang iba pang substance.Gayunpaman, sinumang may posibleng negatibong epekto sa kalusugan ng xylitol ay dapat na iwasan ang karagdagang pagkakalantad dito at kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Posibleng magkaroon ng allergy sa anumang substance.Gayunpaman, walang ebidensya na ang xylitol allergy ay karaniwan.
Ang mga taong may diyabetis ay dapat magkaroon ng kamalayan sa epekto ng lahat ng mga sweetener sa asukal sa dugo. Gayunpaman, ang isang maliit na pag-aaral ng piloto noong 2021 ay nagpakita na ang xylitol ay may maliit na epekto sa asukal sa dugo at produksyon ng insulin.
Ang aspartame ay isang artipisyal na pampatamis na maaaring gamitin ng mga tagagawa nang mag-isa o may xylitol.
Nagdulot ng ilang kontrobersya ang aspartame nang iminungkahi ng maagang pag-aaral ng mga hayop na maaaring tumaas ang panganib ng ilang uri ng kanser. Hinamon ito ng kamakailang pananaliksik.
Parehong napagpasyahan ng US Food and Drug Administration (FDA) at European Food Safety Authority (EFSA) na ang kasalukuyang acceptable daily intake (ADI) para sa aspartame ay ligtas. Higit na partikular, inirerekomenda ng EFSA na ang aspartame ay ligtas sa mas mababa sa 40 mg ng ADI kada kilo ng timbang ng katawan. Ang karaniwang pang-araw-araw na pagkonsumo ay mas mababa sa antas na ito.
Hindi tulad ng aspartame, walang pag-aaral na nag-uugnay sa xylitol sa mga seryosong problema sa kalusugan. Dahil dito, maaaring mas gusto ng ilang mamimili ang xylitol kaysa aspartame.
Ang Xylitol ay isang mababang-calorie na pangpatamis na nagmula sa ilang partikular na prutas at gulay. Ginagamit ito ng mga tagagawa sa mga matatamis at mga produkto ng pangangalaga sa bibig.
Karamihan sa mga pananaliksik sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng xylitol ay nakatuon sa kakayahan nitong pahusayin ang kalusugan ng bibig kasama ang mga katangian nitong antibacterial at anti-inflammatory. .Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik.
Kung ikukumpara sa asukal, ang xylitol ay may mas mababang caloric at glycemic index, na ginagawa itong isang kaakit-akit na pampatamis para sa mga diabetic at sa mga sinusubukang magbawas ng timbang...
Maraming mga remedyo sa bahay ang makakapigil sa mga cavity o makakapigil sa mga cavity sa kanilang maagang yugto. Matuto pa tungkol sa mga sanhi, mga diskarte sa pag-iwas at kung kailan makikita…
Ano ang gagawin kapag nananatili ang masamang lasa? Maraming problema ang maaaring magdulot nito, mula sa hindi magandang oral hygiene hanggang sa mga sakit sa neurological. Maaari ding mag-iba ang lasa, mula sa…
Natukoy ng mga mananaliksik ang isang 'mabuting bakterya' na nagpapababa ng kaasiman at lumalaban sa 'masamang bakterya' sa bibig, na maaaring magbigay ng daan para sa probiotic...
Ang pananakit ng lukab ay maaaring mula sa banayad hanggang malubha. Ang mga lukab na nagdudulot ng pananakit ay kadalasang sapat na malalim upang makaapekto sa mga ugat. Matuto pa tungkol sa pananakit ng lukab…
Oras ng post: Mar-01-2022